ルート306(from R306 with a bicycle. stay positive deale)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

2013-10-01から1日間の記事一覧

朝練25キロ&ランニング3.1キロと筋トレ

今日の天気は晴れ。 朝練5:30出発。まだ暗い。 京ヶ野周回プラス、ニッセン坂、京ヶ野入口坂。 昼休みのランニングと筋トレ。 今週からスクワット追加。 筋力Upでは無く乳酸回復目的メニュー。 帰宅後、 平田クリテ YoutubeにUpされていたので客観的に分…