ルート306(from R306 with a bicycle. stay positive deale)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

2013-09-25から1日間の記事一覧

覚書 シーラントの入れ方

空気が抜けた状態ではタイヤが潰れていると入らないので 時計の4時または8時の位置にバルブを持って行き、 タイヤのバルブ根元を指でつまんでチューブとの空間を作っておいて注入。 追加で空気入れる場合は、12時の位置で入れる事。 違う位置で行うとシ…

運動会練習

今日の天気は晴れ。 土、日、月の疲れが抜けません。 火、水はエアロバイク100W 20分と筋トレのみ。 本日、水曜日 帰宅後、小学校のグラウンドに行き、 真っ暗の中、車のライトで照らして 子供の運動会の徒競走練習。 走っているうちに 結局、自分のス…