今日の天気は快晴。 昼休みのランニングと筋トレのみ。 ランニングも流しペース。 距離:3.10 km タイム:14:25 平均ペース:4:39 min/km 高度上昇値:33 m カロリー:210 C 仕事は成果発表会的な発表を。 ２０分の発表予定が、前の人が時間押して、 まきまきで。…