今日の天気は晴れ。 土曜日の朝連（通称ナックル連） に遅刻するといけないので簡潔に。 昼休みのランニング。 ベストタイム12:12に迫る今シーズンベスト。 距離:3.09 km タイム:12:26 平均ペース:4:01 min/km 高度上昇値:42 m カロリー:210 C その後、筋ト…