今日の天気も快晴。 いつも通り昼休みランニング。 ランは調子が上がってきた。 ペース速めで、最後の４００mは３分３０秒/キロ。 筋トレはスクワットを入れるようした。 バイクのパワー向上目的。 何か違う事しないと変わらないような気がするから。 夜中…