土曜日午前中は毎週サッカーの練習。 練習の初めに4.6キロランニング。 3分53秒/キロ 起伏のあるコースなのでまずまずのTime。 17分ちょいだった。2年前は17分台がいっぱいいっぱいだったので 進化はしている。17分切れそうな感じ。 練習後は、チームの来年…